Angstlidelser

Hvis du oplever, at din hverdag ofte bliver forstyrret af overvældende bekymringer eller frygt, kan det være et tegn på en angstlidelse. Mange lever med angst uden at vide de og kan manifestere sig i forskellige former som panikanfald, social angst eller konstante bekymringer. I terapi kan vi arbejde sammen om at forstå og håndtere din angst, så du kan føle dig mere sikker og rolig i dit daglige liv.

Angst er ikke blot et spørgsmål om at ‘tage sig sammen’—det er en reel og ofte fysisk følelse, der kan omfatte symptomer som hjertebanken, svedtendens, rysten, eller endda en følelse af at være adskilt fra ens egen krop. Disse fysiske reaktioner er kroppens alarmberedskab, der reagerer på, hvad den opfatter som fare. Sammen kan vi udforske de specifikke situationer eller tanker, der udløser din angst, og udvikle strategier til at håndtere disse reaktioner. Gennem teknikker som åndedrætsøvelser, mindfulness og kognitiv adfærdsterapi, vil vi arbejde på at genopbygge din evne til at håndtere daglige udfordringer uden overvældende angst.

Det kan også være nyttigt at se på eventuelle bagvedliggende faktorer, der kan bidrage til din angst, såsom arbejdspres, familieproblemer eller tidligere traumer. Ved at adressere disse dybere lag, kan terapi ikke kun hjælpe dig med at håndtere din angst, men også fremme en generel følelse af velvære og livskvalitet. Målet er, at du ikke kun overlever din dag, men faktisk kan nyde den, fri for den tunge byrde af angst